Mindfulness

Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Mindfulness is een training waarbij cliënten door middel van verschillende concentratie- en bewegingsoefeningen leren om aandacht te schenken aan wat zich van moment tot moment voordoet. 

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

Mindfulnesstraining vormt een waardevolle aanvulling op cognitieve gedragstherapie en is een effectieve methode om stress te reduceren.